En la búsqueda del éxito personal y profesional, dos habilidades fundamentales emergen como pilares para alcanzar metas y aspiraciones: la inteligencia emocional y la autoconciencia. La psicoterapeuta Farah Harris comparte su perspectiva y estrategias para cultivar estas destrezas, que son consideradas esenciales para trazar un camino fructífero en todos los aspectos de la vida.
1. Conectar con tus Emociones y Objetivos
Harris enfatiza la importancia de comprender y conectar nuestras metas con un vínculo emocional. Simplemente establecer objetivos no basta; es crucial reconocer el porqué detrás de dichos propósitos. Esto implica analizar qué nos motiva y cómo nos sentimos al perseguirlos.
La formulación de objetivos debe ir más allá de meras afirmaciones, proponiendo una relación emocional directa. Por ejemplo:
- Reconocer que una mejor alimentación se traduce en un sueño más reparador.
- Deseo de mejorar la salud para aumentar la esperanza de vida.
- Sentir satisfacción al gestionar los gastos mensuales.
Esta estrategia, argumenta Harris, no solo ayuda a forjar una conexión emocional con los objetivos, sino que también fortalece la inteligencia emocional al comprender y manejar mejor nuestras emociones para alcanzar dichos fines.
2. Separar el Trabajo de la Identidad Personal
Para sobresalir en el entorno laboral, es vital distinguir nuestras acciones profesionales de nuestra identidad personal. Harris subraya que no se trata de quiénes somos, sino de las acciones que realizamos en nuestro ámbito laboral. Esta separación es esencial para focalizarse en las áreas que requieren mejora sin afectar nuestra autoestima.
La recomendación es clara: destinar tiempo fuera del trabajo para actividades que nos brinden felicidad y reafirmar a diario la distinción entre nuestro ser y nuestra labor. "No soy mi trabajo", un mantra que ayuda a mantener una perspectiva sana y a evitar que las experiencias laborales afecten negativamente nuestra autoimagen.
Este enfoque, respaldado por Juliette Hahn, neurocientífica educada en Harvard, subraya la importancia de equilibrar las habilidades técnicas con el desarrollo personal y emocional. Reconocer cómo nuestras interacciones afectan nuestro mundo es crucial para construir relaciones sólidas y alcanzar el éxito tanto en lo personal como en lo profesional.
Perspectiva y Autoconocimiento: Herramientas Clave para el Éxito
Marcel Schwantes, experto en liderazgo y crecimiento personal, recalca cómo el conocimiento del subconsciente y el entorno influye en nuestras elecciones diarias. Este entendimiento permite identificar obstáculos y promueve un crecimiento continuo hacia una versión mejorada de uno mismo.
En última instancia, cultivar la inteligencia emocional y la autoconciencia no solo fomenta una mejor comprensión de nuestras emociones y acciones, sino que también fortalece la capacidad de establecer relaciones sólidas y tomar decisiones acertadas. Estas habilidades son esenciales para el éxito en todos los ámbitos de la vida y constituyen una base sólida para alcanzar nuestras metas con integridad y claridad.
